Achtsamkeit - Seminar -

Die Gegenwart bewusst und akzeptierend annehmen

Das hohe Tempo unseres Alltags, Reizdichte und vielfache Ablenkungen führen dazu, dass wir uns häufiger in automatisierten Denk- und Verhaltensmustern bewegen und Klienten und Patienten noch viel mehr.

Achtsamkeit ermöglicht es, für die aktuelle Situation, unser Gegenüber und uns selbst mehr Offenheit und Präsenz zu entwickeln. In herausfordernden Momenten können mehr Handlungsspielraum, Gelassenheit und Konzentration entstehen. Die kleinen Dinge des Lebens können deutlicher wahrgenommen und geschätzt werden. Achtsamkeit lässt sich wie ein Muskel üben und trainieren. Auch kleine Interventionen, die sich nach persönlicher Integration sinnvoll an Klienten weitergeben lassen, können deutliche Wirkung zeigen. Die Fähigkeit innezuhalten, aus belastenden Denkkreisläufen auszusteigen, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, steigt. Das unterstützt auch dabei, für andere da zu sein, ohne auszubrennen.

Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus persönlichem Üben, reflektierendem Gespräch und Vermittlung von Anwendungsmöglichkeiten im persönlichen wie beruflichen Kontext. Kursbestandteile sind u.a. Atemübungen, Meditation, Achtsamkeit in Bewegung, Methoden zur Körperwahrnehmung sowie Übungen zum Umgang mit belastenden Gedanken und zur Selbstfürsorge.

Kursleitung: Heike Mayer, zertifizierte MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn und Mitglied im MBSR/MBCT-Berufsverband, freie Trainerin für Achtsamkeit und Meditation, München


Termin:  13.12.2017 bis 15.12.2017
Ort:  Irsee
Kloster Irsee

Internet: 


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